Тези храни ще ви помогнат да влезете във форма и да запазите свалените килограми.

Овесени ядки

Овесените ядки подобряват състоянието на кожата и подпомагат отслабването. Изберете тези, които се варят около 20 минути. Те зареждат с енергия през сутринта, подобряват стомашната микрофлора и така укрепват имунната система.

Ябълки

Ябълките регулират кръвната захар и ни предпазват от резки промени в настроението, казват диетолозите. Те съдържат пектин, който подобрява работата на червата, абсорбира вредните вещества и понижава холестерола. Запечената ябълка с канела е идеален десерт за диетуващи.

Моркови

Салатата от пресни настъргани моркови е чудесен вариант за закуска между обяда и вечерята. Важно е да се знае, че организмът усвоява витамин А от морковите само в присъствието на мазнини, затова добавете зехтин. Витамин А укрепва имунитета, подобрява състоянието на лигавиците, помага на кожата да се избави от сухота и подобрява зрението.

Кисело мляко с овесени ядки

Тази комбинация пречиства организма от шлаките, предизвиква усещане за ситост и подобрява перисталтиката на червата. Млякото трябва да е с масленост 2,5 %.

Ядки

Ядките са богати на микроелементи, полезни мазнини и белтъчини. Те засищат глада. Препоръчителната дневна доза е 30-50 г, тъй като са и калорични. Препоръчително е да бъдат сурови.

Материалът „Храни, с които организмът ви ще се чувства по-добре“ е публикуван за първи път на „Животът е любов“.