Как да приспим бебе?

Всеки родител е изпитвал трудности при приспиването на бебето си и е търсил съвети за осигуряване на качествен сън, който е важен за развитието и растежа на детето.

Едно от основните неща е създаването на режим на съня, известен като хигиена на съня. Това се постига чрез изграждане на рутина преди лягане. Не трябва да се забравя, че до около третия месец сънят е хаотичен и накъсан поради честата нужда от храна. Именно в този период са характерни честите нощни събуждания, често съпроводени от колики. Навиците за приспиване се изграждат от родителите, но трябва да са съобразени с нуждите на детето.

Дали бебето ще заспива с бял шум, люлеене, песнички или с биберон, важно е то да се чувства спокойно.

Тъмната стая и подходящата температура улесняват заспиването на бебето. Изборът дали детето да спи при вас (съвместен сън) или в креватчето си за безопасен сън е на родителите. До около шестия месец педиатрите препоръчват бебетата да спят сами в креватче или кошара, без одеяла и излишни предмети.

### Съвети за приспиване на бебе:

#### Повиване

От раждането до около 3-5 месец бебетата имат рефлекс на Моро – рязко изпъват ръце нагоре и могат да се събудят и заплачат. Един от начините за по-спокоен сън е повиването.

#### Хранене

Преди заспиване нахранете бебето, за да се отпусне и успокои.

#### Наблюдавайте количеството сън през деня

С времето бебетата имат различна нужда от сън. Ако в началото спят 4-6 часа през деня, към шестия месец може да имат нужда от 2-3 часа. Наблюдавайте колко спи детето през деня и при неспокоен нощен сън намалете дневните дремки, без да стигате до преумора.

### Създайте рутина преди сън

След около третия месец създайте рутина преди сън, например “игра-баня-хранене-сън”. Повтаряйте я по едно и също време всеки ден, за да свикне детето по-лесно.

#### Пеене на песни

Майчиният глас е успокояващ. Използвайте песнички или измислете свои за приспиване. Намалете осветлението и попейте.

#### Люлеене или носене на ръце

Някои бебета не заспиват без носене на ръце, защото се нуждаят от повече контакт.

#### Съвместен сън

През първите месеци е важно бебетата да усещат близостта на родителите за спокоен сън. Но не оставяйте детето в края на леглото, избягвайте тежки завивки и осигурете безопасността му.

#### Къпане преди сън

Къпането помага на бебето да релаксира и го предразполага към здрав сън. Преди хранене го изкъпете, за да заспи спокойно.

Винаги наблюдавайте реакциите на бебето и се вслушвайте в нуждите му. Ако нещо не работи, намерете подход, който е добър и за вас, и за бебето. Нещата се променят с времето и бебето може да предпочете нови начини за заспиване.